מדיטציה

מהי מדיטציה ?


באופן מסורתי, בסין ובקוריאה, רק נזירים תרגלו זן. אבל הזן הגיע למערב וכאן גם הדיוטות מתרגלים זן.
זה גרם לשינוי באופיו של תרגול הזן. עכשיו אנו מלמדים על תרגול זן בחיי היום - יום. לתרגל זן בישיבה כל הזמן לא אפשרי עבור פשוטי העם. זן בחיי היומיום פירושו ללמוד להושיב את התודעה. תודעת ישיבה פירושה תודעה שלא זזה. איך אתם שומרים על תודעה זו ?
מוותרים על הדעות ההעדפות והסיטואציה שלנו מרגע לרגע. כאשר עושים משהו, פשוט עושים אותו ולא שום דבר אחר.
זהו זן היומיום.
עבור הדיוטות, לימוד אהבה גדולה, חמלה גדולה ודרך הבודהיסטווה הגדולה מאוד חשובים. כדי להשיג את זה, יש צורך לשמור על תודעה שאינה זזה, אז המצב הנכון, הפעולה הנכונה, ומערכת היחסים הנכונה יופיעו מעצמם בחיי היומיום.
ישנן צורות שונות של מדיטציה. טכניקה לכל אחד יש השפעה מיוחדת על הנפש.טכניקות שונות נדונות להלן.
טכניקות תרגול מדיטציה